JAVANEWS.ONLINE — Detoks digital merujuk pada upaya sadar untuk mengurangi atau menghentikan sementara penggunaan perangkat dan layanan digital. ANTARA dalam artikel 5 Oktober 2026 menjelaskan bahwa bentuknya tidak harus berupa penghentian total penggunaan ponsel.
Seseorang dapat mengatur waktu bermedia sosial, mengurangi durasi layar, mematikan notifikasi, atau menetapkan waktu tanpa perangkat. Tidak ada satu durasi baku yang berlaku bagi semua orang.
Pengaturan tersebut membantu mengenali kebiasaan memeriksa ponsel berulang kali. Penerapannya perlu disesuaikan dengan kebutuhan komunikasi, pekerjaan, dan aktivitas sehari-hari. Pembatasan penggunaan layar merupakan kebiasaan pengelolaan aktivitas, bukan pengganti penanganan profesional bila seseorang mengalami gangguan kesehatan.
Sumber: ANTARA, 5 Oktober 2026. Disarikan oleh Redaksi JavaNews.
